病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
医生，麻烦咨询一下。
我便秘半年了，之前喝过中药也喝过西药，但效果都不明显。喝中药时第一个医生说气滞，第二个医生说阳虚，当时喝了他们的药有一定效果，但是之后又不行了，然后喝了麻仁润肠丸，还是效果不明显，再就喝了滋阴润肠口服液还有凝结芽孢杆菌活菌片有一定的效果。（做过肠镜检查，是正常的）
我现在没有喝药，是通过改变饮食多吃蔬菜水果喝酸奶还有锻炼同时服用益生菌和纤维素来改变自身状况，但是效果还是不明显，有时挺好有时就不行，我的大便不干燥，但是每次排的很少，有时需要手助，我想知道这怎么办？因为便秘真的很折磨人😭
曾经治疗情况和效果：
2014年12月份，肠镜检查，无异常
想得到怎样的帮助：
想知道便秘到底怎么可以彻底改善？
