问题分析:
心理指导:您好!产后抑郁和一般抑郁治疗方法基本上是相同的,但是也有所区别, 虽然产后抑郁症会对生活产生很多负面的影响,但是只要以积极的心态面对,就可以重新做活自信靓丽的新妈妈。以下就是赶走产后抑郁症的几种方法。1.做心理方面的辅导, 提高自己对妊娠和分娩的过程的正确认知,做好角色的转换,注意保持一个愉快的心情,帮其树立自信很关键。2. 家人的帮助 ,自己注意放松自己的身心,增加自己的休息时间,宝宝睡了自己也要告诉家人需要多休息。3.适当的自我宣泄
随着宝宝的到来,初为人母总会在育儿和压力方面,遇到一些手足无措的事情,需要多向家人朋友请教,有什么问题不要闷在心里,也可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力,比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式。
4.不可小觑的营养疗法
日常饮食中,如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症,因此注意自己的饮食很关键,多吃含有氨基酸和维生素b的食物,尤其是产后,家人可给产妇做一些可口的饭菜,营养全面有利于精神健康。 5.药物治疗需谨慎
产后抑郁症比较严重的妈妈最好去医院,接受药物治疗,目前用于治疗抑郁症的药物种类很多,建议在医生的指导下服用药物治疗!