失眠多梦，入睡困难，易醒

问题分析：
心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，长期失眠很容易导致高血压、冠心病等疾病；失眠也主要是因为思虑过多导致的精神紧张、忧心忡忡等情况引起的。建议生活要向前看，要主动调节自己的情绪，查找引起自己精神紧张的原因，要保持积极乐观的生活态度；睡前一小时可以喝杯牛奶，做下头部按摩和适量运动，听听轻音乐，有助于促进睡眠；养成良好的生活习惯，不要喝咖啡、喝浓茶。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康，生活幸福。

问题分析：心理分析：你好，请问近期是否工作压力过大所以导致失眠多梦入睡困难呢？
心理指导：建议可以白天多加强体育锻炼有助于夜间睡眠，另外如觉得自己心绪不宁可以练习瑜伽来放松身心帮助睡眠。