现在不紧张也红，失眠多梦

问题分析：你好面部发红，这是很正常的现象这是不需要担心的但如果你有失眠多梦的情况，可以去医院，做，一个甲状腺功能看看有没有问题，如果正常的可以吃点中药调理一下

问题分析：积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;
养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

问题分析：你好，根据你的情况来说，失眠多梦考虑与神经衰弱有关，可出现失眠，多梦，头疼，乏力，心悸，胸闷的症状。建议挂神经内科，详细查体，明确诊断。
建议服用谷维素，刺五加，养血安神片治疗。平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，避免劳累。