怎样才能减肥怎样做才能达到减肥的效果？

问题分析：减少脂肪摄入与举重结合 　　这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

问题分析：平时活动消耗体能多，可以多吃点，消耗体能少，就坚决少吃点。在坚持较为均衡的饮食结构的前提下，肥胖者不用担心减少食量引发营养不良。只要减肥的基本方法正确，并持之以恒，就能收到预期效果。

问题分析：目前减肥方法最好的针灸减肥方法，穴位埋线可以节约时间，避免天天去针灸，另外减肥的人不要熬夜，不喝冰水，多吃蔬菜。