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很困 很难入睡 求方法

性别：女

年龄：18

很困 很难入睡 求方法
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
佟靓 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析：这个首先是睡眠环境要安静，其次在入睡前不要做剧烈运动，不要进食不易消化的东西，不要想太多的事情。可以吃一些中成药调整一下。方便请给个评价。

张卫红 医师 其他 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京胸科医院

问题分析：可以去喝一杯牛奶，听一段舒缓的音乐，放松心情，也可以去吃一片安定

李伊文 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 黄冈市黄州区中西医结合医院

问题分析：你好，根据你的描述考虑你的情况为失眠症，建议这种情况可以考虑服用，中药或者西药调理，中药需要到医院请中医师给你开具，需要结合你目前的症状以及脉象，西药可以考虑服用舒乐安定，或者佐匹克隆

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卢成瑜主任医师
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问题分析：根据你提供的有限资料，很难准确诊断，可能的原因是：颈椎间盘退变或者颈肌筋膜炎（慢性劳损）。可以行颈椎磁共振（MRI）检查，意见建议：明确诊断。平时电脑前连续工作时间不能超过40分钟，需要颈肩部和胸背部肌肉放松锻炼，比如做扩胸运动
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很困 很难入睡 求方法
佟靓主治医师
精神科云南省精神病医院三级甲等
指导意见：这个首先是睡眠环境要安静，其次在入睡前不要做剧烈运动，不要进食不易消化的东西，不要想太多的事情。可以吃一些中成药调整一下。方便请给个评价。
你好，总是觉得很困又很难入睡，每次...
佟靓主治医师
精神科云南省精神病医院三级甲等
指导意见：这个可能还是睡眠障碍的问题导致的，还要注意是不是缺钙的问题导致的，你要先解决睡眠的问题，才能帮助的，要注意补钙的，方便话麻烦给个评价
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问题分析：对于这种情况，可能是有入睡困难睡觉质量差的问题，可能和心肾不交脾虚是有关系的，平时要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先建议去中医院检查，在医生辩证的基础上适当用些健脾安神的中药方调理，对缓解症状有帮助。同时平时适当吃些茯苓饼，多吃一些小米粥百合粥，多吃山药扁豆等健脾食物，对健脾安神改善睡眠有好处，对缓解症状有帮助
很困很累可还是很难入睡！
白亚平医师
内科河间市医院二级甲等
问题分析：你好朋友，这个需要考虑是植物神经功能紊乱造成的情况， 指导意见：意见建议：一般口服谷维素和刺五加片一段时间看看，同时注意保暖，避免熬夜，保持良好的心情，也需要检查看看，有没有贫血，或者是低血压
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谢秀凤护士
内科江西省于都县人民医院二级甲等
问题分析：你好，从你的病情描述分析来看，你宝宝这种情况可能要考虑是不是有缺钙引起的现象或是有腹肌痉挛所致，可用手摸宝宝的腹部，如有发紧发硬说明是有肠痉挛现象，可局部给予热敷或按摩以缓解。意见建议：建议给宝宝服用维生素AD滴剂以补充钙剂，奶妈生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养，多进食含蛋白质较高的食物及含铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等。
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