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请问轻度抑郁症的自我治疗方法是什么?

性别:男

年龄:30

最近我的好朋友被检查出有轻度的抑郁症,失眠的厉害,“内苦外乐”和外人在一起还表现的很高兴,但是剩下我和她的时候会向我诉苦,哭泣。情绪低落,什么都引不起她的兴趣。我想咨询一下,这种轻度的抑郁症自我疗法是什么?希望可以帮助到她请问轻度抑郁症的自我疗法是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李树英 医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 邢台人民医院

问题分析:服用解郁安神汤。用夜交藤、五 味子、柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁、知母水煎服。也可考虑服用 药物碳酸锂片,葡醛内酯片氯氮平片,宁心安神胶囊,舒必利等来治疗。

张建国 医师 中医科 极速问诊
一级甲等 河北省邢台威县贺营乡卫生院

问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落、兴趣减、悲观、思维迟缓、缺乏主动、自责自、饮、睡眠、担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。现在主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治、音乐治疗、发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。

姜树锋 医师 其他 极速问诊
福山人民医院张格庄分院

问题分析: 患者的病情考虑到是抑郁症这种病情是需要你到医院给予查体确诊后可以给予抑郁症治疗的常用药品:赛乐特、左洛复、黛力新、瑞美隆

范哲一 内科 极速问诊

问题分析:你好。1面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态。2找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3从记忆中寻找快乐。4找朋友顷诉,加以发泄。5大哭一场,尽情的流泪。6冷静的分析情况。7凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定。8运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气。希望可以帮助到你

雷振轩 中医科 极速问诊

问题分析:你好。营养能控制情绪,维他命b群可以帮助扺抗忧郁。尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。希望你早日恢复健康

方梓琪 妇产科 极速问诊

问题分析:你好。可以有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。希望可以帮助到你

覃初丹 外科 极速问诊

问题分析:你好。患者最需要的就是勇敢的面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。适当地调整工作与休息的时间,制定出锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。希望可以帮助到你

董利新 外科 极速问诊
威县贺钊乡卫生院

问题分析:您好,抑郁症指的是显著而持续 的心情低落,悲观厌世,自卑压抑等,如果有这样的症状则属于抑郁症。如果不是,则考虑为您的性格脾气使然。

吴丽萍 极速问诊

问题分析:你好。患者可以平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。希望早日恢复健康

方梓琪 妇产科 极速问诊

问题分析:抑郁发作的治疗要达到三个目标:①提高临床治愈率,最大限度减少病残率和***率,关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量,恢复社会功能;③预防复发。

姜项禹 中医科 极速问诊

问题分析:你好。平时要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任,更能使患者的精神舒畅,烦恼尽消,整理感受。希望可以帮助到你

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精神科回龙观医院三级甲等
对于轻度的抑郁症,可以服用帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等西药治疗,也可以采用中成药同仁堂巴戟天寡糖胶囊来调理。受产后激素水平波动的影响,分娩后的女性更容易患上抑郁症,出现情绪低落,失去对孩子、家庭和日常生活的兴趣和乐趣等症状。若属于轻度的抑郁症,通过合理的药物治疗和自我调整,能较好地治愈疾病。建议患者在医生的指导下用药治疗,由于产后女性体质较为虚弱,服用西药时可能出现头昏、乏力等不适反应,建议选用药性更为温和的中成药同仁堂巴戟天寡糖胶囊。女性生产过程中,气血津液耗损,容易导致肾阳虚,进而影响产妇的精神,加重抑郁症状。巴戟天寡糖胶囊具有温补肾阳的功效,能够调理产后妇女的阳虚体质,使患者阳气充足,精神受到鼓舞,改善抑郁情绪。
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轻度抑郁症的自我治疗方法是运动,运动本身就是一种全面的肌肉放松训练,通过中等强度的运动,肌肉得到有效放松,可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二转移注意力到感兴趣的活动当中去,其转移注意力到感兴趣的活动中,可以改善人的愉悦感和掌控感,能够体验到幸福、愉悦的感受,所以会激发动力,从一定程度上可以改善轻度抑郁症。
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