您好，我身高168体重大约140请问应该怎样正确减肥，谢..

问题分析： 膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。
进行体育运动，增加能量消耗,从而减少体内脂肪的生成与堆积。在空气新鲜的环境慢跑减肥方法对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动

问题分析： 你好，肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。
适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。

问题分析： 最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。