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辟谷减肥的正确方法

我长得胖,听说辟谷减肥可以快速减轻体重,它的正确方法是什么
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:辟谷减肥的正确方法是通过参加有氧运动,控制饮食,达到快速减肥的效果。但是辟谷减肥的危害较大,影响身体健康,容易出现营养不良的情况。
辟谷减肥是通过一顿放纵餐,三天轻断食的方式,减少对食物的依耐性,还要控制高油脂、高糖、高盐的食物摄入,避免体重增长。这是一种不可取的减肥方法,对身体危害较大,不建议采取。
可以通过针灸、按摩、拔罐等中医疗法,运化体内水湿,达到健康减肥的效果。

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辟谷减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不吃脂肪类食物,不吃碳水化合物,适当的补充水分,可以吃一点蔬菜和水果,来补充人体的维生素和矿物质,减肥的方法是可行的,但是需要循序渐进,不能够盲目的进行,以免对身体造成伤害。
辟谷减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的,只可以喝生水,每天至少要保证在八百毫升以上的水,然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果,长时间的坚持才能看到辟谷的效果,对于一些肥胖的人群,不适合完全绝食,可以适当的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,来满足自身的基本营养需求。
辟谷减肥的具体方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
辟谷减肥的前三天不吃任何东西,多喝水,但不可以猛喝,少量多次。三天之后就可以吃一些蔬菜、水果,但要选择热量较低的食物,同时还是要喝大量的水。在辟谷期间可以补充稀粥、蔬菜等调理肠胃,同时这些食物又不会堆积太多的脂肪。辟谷减肥是一个循序渐进的过程,在辟谷结束时可以适当的吃一些黑米饭,五谷杂粮等,但是千万不要暴饮暴食。辟谷减肥,最重要的就是坚持,同时也要量力而行。
辟谷减肥能吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在辟谷前三天,只能饮水,每天800毫升以上,小口饮用,三天以后开始吃低热量的水果蔬菜,不要超过100g,期间还是要喝800毫升以上的水量,接下来,可以食用定量的稀粥、坚果、果蔬等食物。
辟谷减肥效果怎么样
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果,但是一旦停止辟谷之后,容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食,主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜,菠菜,黄瓜,西红柿,胡萝卜,苹果,香蕉,梨为食物,可以有效的吸收其中的营养成分,为代谢提供能量,又不会导致过量的营养堆积,不会形成肥胖现象,还会促进肠道蠕动,可以起到减肥的作用。
辟谷减肥有效果吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
辟谷减肥一般有效果,但是效果通常不太理想。辟谷减肥是通过控制饮食的方法,来达到减肥的目的,所以通常是有效果的,但是效果一般不太明显,并且还容易导致出现营养不良的情况,所以通常不建议采取辟谷减肥的方法来瘦身,一般可以做激光溶脂,能够将多余的脂肪溶解,达到减肥效果。
自己在家怎么辟谷减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
辟谷减肥法,是通过极端严格的饮食控制达到减肥的目的,就是不吃五谷杂粮减肥,这种方法危险性很高,会严重影响身体健康,不考虑在没有专业营养师指导时盲目实施。不过这种方法给减肥提供指导意义。
7天辟谷减肥具体方法
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
7天辟谷减肥一般是在7天内不吃东西,达到减肥的效果。减肥期间要采取科学的减肥方法,可以通过控制个人的饮食并且还要多进行运动锻炼,能够增加体内脂肪的消耗,从而可以达到减肥的效果,不建议过度的节食会影响到身体的健康。如果想要快速的瘦下来可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪注入体外,达到快速瘦身的作用。
7天辟谷减肥正确方法是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
7天辟谷减肥正确方法为控制饮食,并适当进行运动。辟谷减肥主要是指不吃五谷杂粮,只喝少量的水,或是吃一些蔬菜或水果来维持身体机能的一个运转。一般在辟谷减肥的前三天不吃任何东西,以喝水为主,在后四天,以吃蔬菜或水果为主。另外,减肥者同时还需要配合进行一些运动,比如有氧操、瑜伽等。但7天辟谷减肥的副作用较多,并且对身体损伤大,建议根据自身情况来进行。
辟谷减肥的正确方法
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
辟谷减肥的正确方法是通过参加有氧运动,控制饮食,达到快速减肥的效果。但是辟谷减肥的危害较大,影响身体健康,容易出现营养不良的情况。辟谷减肥是通过一顿放纵餐,三天轻断食的方式,减少对食物的依耐性,还要控制高油脂、高糖、高盐的食物摄入,避免体重增长。这是一种不可取的减肥方法,对身体危害较大,不建议采取。可以通过针灸、按摩、拔罐等中医疗法,运化体内水湿,达到健康减肥的效果。
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