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岁数大了,容易失眠怎么办?

性别：男

年龄：21

患者信息：男 56岁 河北 唐山 病情描述(发病时间、主要症状等)： 半夜容易醒，之后迷迷糊糊的，也不知道睡还是没睡。平时怎么吃，也胖不起来。 想得到怎样的帮助： 非药物性的指导，如果是药物的话，希望能给出最佳的药物。 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 无
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高静 中医科 极速问诊
三级乙等 山东中医院

问题分析：白天有氧运动2小时 睡前热水泡泡脚 喝杯热牛奶 会有助于改善睡眠的 希望对您有帮助

李祥 医师 外科 极速问诊
一级甲等 江西省于都县岭背中心卫生院

问题分析：你的这个情况 需要考虑有失眠的可能，建议进行中医辩证来调理治疗

张树遵 皮肤科 极速问诊
一级甲等 唐山滦南柏各庄医院

问题分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

陈晓梅 医师 内科 极速问诊
北京协和医院（西院）

问题分析：您的症状属于失眠，老年人可先用食物来调理，睡前喝点热牛奶。
药物的话可以用一下舒乐安定之类的，这比普通的安定要好的多。第二天影响小。

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喝茶容易失眠怎么办
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缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状。3、放松：可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解。4、吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。5、药物治疗：比如由医师开具处方，用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
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焦虑失眠的患者可以通过改善睡眠习惯或药物治疗来缓解症状，具体如下：1、改善睡眠习惯：养成按时睡觉的习惯，实行“开关式”睡眠，即起床关灯的固定时间。白天应适当增加运动量，减少卧床休息和睡眠时间；2、药物治疗：对于伴有焦虑、抑郁的重度失眠患者，可结合抗焦虑、抑郁药物使用安眠药。有些抗抑郁药同时具有安眠的作用，一般都能达到很好的治疗效果。如果效果不好，可以联合使用安眠药。建议选择新的苯二氮卓类药物，副作用相对较小。
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焦虑性失眠会对人体造成一定的伤害，需要及时调整和治疗。可以进行抗焦虑治疗，主要是为了消除人体焦虑的原因，很多人会因为家庭原因、事业原因引起焦虑，首先要尽量解决这些导致焦虑的原因。抗焦虑治疗需要很长的路要走，标准的抗焦虑治疗应该在1年半到2年的时间里，采取足量和足够的疗程，这样对焦虑可以取得比较好的效果。抗焦虑治疗的同时适当配合镇静、安眠类药物，可短期使用或间断使用，不太推荐长期且大量的安眠药用于焦虑性失眠，这样的话，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁或者是其他疾病。
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失眠的解决方法如下：1.建议以清淡易消化的软食为主。2.你也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服，多沟通缓解心理压力。3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松深呼吸，缓慢纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前，在空气新鲜的地方。
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