问题分析:可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物,种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。胸部一定要挺起,不要下垂腹肌收紧当身体放下时,腰不要塌下。还可以试试波蜜苏乳液