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失眠多梦不容易入睡容易惊醒。爱胡...

性别：女

年龄：24

失眠多梦不容易入睡容易惊醒。爱胡思乱想。多疑，爱生气，是气血虚吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

田祥元,来凤县人民医院,副主任医师

田祥元副主任医师中医科

二级甲等来凤县人民医院

问题分析：你好，你现在这个情况，目前的话，主要就是考虑是有气血不足引起的，那你现在应该要多锻炼和运动，增强体质，提高身体抵抗力，然后配合吃一点中药来综合调理一下会更好的。、

追问：吃什么药。谢谢

回复：气血和胶囊或者是黄芪精口服液都是可以的。

追问：谢谢。大概要吃多久才有效果，一个月补得好吗？

回复：你好，一般情况下，吃药配合每天坚持运动和锻炼，一个月是有效果的。

追问：好谢谢

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老人失眠多梦的解决方法如下：1、可以出去散步，呼吸新鲜空气，按摩腰背，听一些轻音乐。因为这些放松活动能让全身的脑神经和肌肉充分放松、温柔，有助于睡眠。2、睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙是镇静物质，喝热饮是个好习惯，可以放松身体，牛奶中含有两种催眠物质，一种是L－色氨酸，是促进睡眠中5 －羟色胺合成的原料。在L－色氨酸的作用下，经常用一杯牛奶使人入睡。

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