性别：男
年龄：28
问题分析：你好，脂肪肝是脂肪过度沉积于肝细胞，导致肝细胞损害，可以出现肝功能损害，脂肪肝主要与长期高脂、高热量饮食，肥胖缺乏运动有关。轻中度脂肪肝不需要药物治疗，主要通过饮食和运动调整就行。饮食上少吃油腻脂肪高食物如肥肉猪蹄动物内脏等；运动减肥。建议，脾轻度大，胆囊息肉主要都是定期复查，建议三个月到半年左右复查一次。目前需要的就是控制饮食，运动减肥。
问题分析：成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。 肝血管瘤中医治疗方法
