手脚冰凉，怕冷，睡眠不好，怎样

问题分析：您好！根据您所说的情况，手脚冰凉，怕冷，睡眠不好， 建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

问题分析：根据你的情况和说明，这个可能是患了中医说的肾虚疾病引起的，还有就是自身体质偏寒所致的，建议你可以去医院看看中医的，服用中药来治疗比较好的。
在此期间，注意保暖的，注意多吃热性的食物，如羊肉，枸杞的，平时注意加强锻炼的。

问题分析：您好，根据您的简单描述及中医角度分析，您这种情况可能是由于肾阳虚或者气血不足导致的手脚怕冷等临床表现。
建议您可以用些当归生姜羊肉汤及桂附地黄丸进行调理，如效果不佳可以请专业中医师根据您的病情合理组方进行调理治疗。

问题分析：手脚冰，怕冷考虑是阳虚的症状，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象，一般需要通过中医辨证之后补阳。
考虑是阳虚的症状，可以用中药治疗，但需要根据的所有的症状表现来补阳。