性别：女
年龄：22岁
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
问题分析：你好，根据你的描述，需要咨询，减肥的办法，不建议使用塑料袋减肥法。塑料袋保鲜膜减肥，出来的汗是因为不透气而导致的体内正常汗液凝聚成滴，并不能达到减肥的效果。需要减肥的话，需要注意3点，在保证合理营养搭配的情况下尽量控制饮食摄入，需要有人员进行指导;适当的锻炼身体，既帮助我身体塑形，又能够消耗体内的热量;少量多次喝水增加饱腹感，既可以帮助体内的毒素排出，又可以促进减肥.
