性别：男
年龄：18岁
问题分析：你好， 建议改掉不良习惯，多吃高蛋白食物、黑色食品、枸杞等。早晚跑步，多运动，强身健体。每晚睡前温热水泡脚10~20分钟，保证8小时有效睡眠。可以口服玛卡胶囊改善一下，但不能完全依赖药物，良好规律的生活习惯最重要。
追问：要多久能有效果！该吃点什么药好
回复：玛卡胶囊就非常好的，需要1~3个月的时间恢复。
问题分析：肾虚症状一般表现为为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白等症状。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物、日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚。可以喝些比如普洱茶，红茶等.枸杞茶等！
