性别:男
年龄:22岁
问题分析:首先要养成一个合理健康的饮食个作息习惯,如果失眠比较严重或失眠时间较长,后期会引起植物神经功能紊乱, 导致抑郁症等一系列精神疾病的发生, 自己首先养成一个良好的睡眠习惯,虽然 药物治疗比较快特别是西药,但不良反应较大, 建议中医治疗调理,中医标本兼治安全副作用小, 效果理想,能避免西药的不良反应,如有需要联系我们
问题分析:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用