性别：男
年龄：45岁
追问：服用谷维素和B1对睡眠质量有帮助吗！谢谢
回复：你好，应当有所帮助，但不起决定作用
追问：你好，服用谷维素和B1对失眠有帮助吗？
回复：睡眠是先睡心的，坚持上面那些做到都会助于睡眠，晚上泡脚，捏涌泉穴，多深呼吸，听古典音乐，今天忘掉失眠这回事，从今天重新开始，准备睡就停止想事情，右侧卧，深呼吸，听自己呼吸。主动放松自己，期待睡的好。先相信一定能睡好。睡眠是最好的养生，胜过任何营养和补药。女人是睡出来的，睡好了心情好，也会利于全面健康的。 药品，你可以放小勺上用火烧，如果是粉末的灰那是安全的，有的是胶状。 民以食为天，药食同源，关注些食疗多好么
