性别:女
年龄:35
问题分析:心理分析:你好,根据你所描述的情况,存在压力大,没精神,睡眠不好的情况,这是焦虑情绪发作的症状,不是抑郁。心理指导:你好,你需要进行排压,才会改善睡眠情况。给您改善睡眠建议:1.放松心情,睡前半小时做几次深呼吸。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.逐步增加参加社交活动次数缓解压力.4.适当参加体育运动有助作息规律。