您好，我是脾虚肥胖者，该如何正确减肥？

问题分析：正常成年女性的体重标准是身高减去110；最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食；适度加强运动，每天有效消耗。
不要急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大。可以解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方式；

问题分析：像你说的这个情况你怎么知道你是脾虚的肥胖的情况呢？正常情况下，在临床上进行减肥的话也没有人建议你进行药物的减肥呀
你要是想减肥的话只能是严格的控制饮食不吃零食多吃蔬菜水果，与此同时，一定要加大体育运动锻炼量，这样的话才能燃烧体内过多的脂肪

问题分析：你好，你这种情况首先要做到控制饮食和增肌体育运动，避免饭后既坐的情况发生
你好，建议你减少使用米饭和肉类，可以适当的增加点水果，补充维生素。