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我经常性的失眠怎么办啊……想睡也...

性别:女

年龄:25

我经常性的失眠怎么办啊……想睡也睡不着……24小时可能才睡2个小时左右
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张海波 医师 内科 极速问诊
二级甲等 株洲四三零医院

问题分析:你好,你的情况失眠厉害的话,可以用点安眠药,如艾司唑仑片等,平时要注意养成良好的生活起居习惯。避免紧张焦虑的情绪。

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好,抑郁症患者常经常面带愁容,表情痛苦悲伤,并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在;对自我评价过低,自信心不足,常常自责自罪,伴有妄想症,时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
建议多带抑郁症患者参加户外社交活动,或者玩一些他的业余爱好,多听音乐、尝试各种爱好,多做放松练习,建议平时规律好作息时间,白天的时候多运动运动,保证饮食营养。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:出现严重失眠的情况,很大程度上也与身体素质有关,身体状态不好,也就非常容易引起失眠症状的出现,特别是对于一些身体隐疾来说,患者在不清楚自己身体状态的情况下,经常被严重的失眠情况所困扰,而又无能为力
当失眠出现的时候,需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊,找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁是以情感失落、啼哭、哀痛、绝望、活动能力减退,以及思想、认知功能缓慢等为主要特征的一类情感妨碍。
抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。

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内科北京大学第一医院三级甲等
得了失眠症可以采取多种措施来缓解失眠,具体如下:1.查找原因,排除干扰,失眠通常由精神紧张、兴奋、药物成瘾(如烟草、酒、安眠药等)、外界不良刺激、环境变化、焦虑感、慢性病等引起。2.营造良好的睡眠环境。卧室要安静舒适、避光、通风、温度适宜、清洁卫生。3.注意调节情绪,培养良好的生活习惯,养成有规律的生活习惯。饭后请不要喝茶或咖啡。睡觉前30分钟停止紧张的工作和学习,睡觉前用热水洗手,睡觉前去排除杂念,放松心情,白天减少睡眠,晒太阳锻炼身体。
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夏季失眠的方法如下:1.夏天晚上失眠,如果是因为天气热,也会导致烦躁,难以入睡。可以在室内吹风扇,营造舒适的睡眠环境。2.如果与热无关,可以口服安眠药改善睡眠。常用的安眠药有右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等。3.如果是情绪焦虑紧张导致的失眠,可以进行心理疏导。但无论如何,失眠患者都需要调整自己的生活方式,主要是放松心情,减轻心理和精神压力,营造舒适的睡眠环境。睡前可以喝杯热牛奶,泡脚,听听舒缓的音乐。白天可以参加户外活动来增强体质。
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