性别:女
年龄:18
问题分析:健康指导:戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数, 不要让自己看到香烟、打火机和烟灰缸。避免到习惯吸烟的场所活动。 用餐后喝水、吃水果或者散步,摆脱吸烟的想法。 烟瘾来的时候,要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。要经常提醒自己,不要让以前的努力前功尽弃。 两餐之间多喝水,促使尼古丁排出体外。 每天尽量洗热水澡,想吸烟时 可立即淋裕 戒烟的时候要充分休息,生活要有规律