性别：女
年龄：38岁
怎么才能入睡？
问题分析：一般情况下，导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。合理调节饮食，晚上不要吃的太油腻，保持室内安静，睡前不要想事情，可以听听让人放松心情的音乐，可以喝杯牛奶帮助睡眠，平时要多运动。
问题分析：你好，你如果是单纯的失眠的话，心理疾病的可能性不大的，有可能和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大神经衰弱引起的失眠建议你可以适当的服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，另外平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，平时睡觉前可以适当的用热水泡脚可以促进血液循环可以改善睡眠质量的
追问：怎样才能把事情放下啊？就是心里有事，越想越睡不着，心中好像一团火样烧着。
回复：这个还需要您自己调理的，睡觉前放空大脑，什么也不想
追问：要是能放空，还能失眠吗？
回复：那建议您可以找点事情做，转移注意力一般的这个方法不错的，关键的还是要靠您自己调理
追问：好，谢谢，请问一下可以做那个什么催眠的测试吗？
回复：个人感觉没有必要的，不建议的
