我的妈妈44岁了，头发白了很多，操了很多

问题分析：健康指导：你好！这个年龄处于更年期期间，首先在情绪上要注意照顾母亲，包容一些。另外可以买一些诸如大豆异黄酮、钙片（含维生素D）、综合矿物质和维生素补充剂等。另外饮食上要清淡为主，多食用水果和蔬菜，以及豆类、牛奶等食品。

问题分析：您好，头发白一般是肝肾阴虚所致，一般这个年龄的妇女都会存在肾阴虚的症状。
您好，如果您的母亲存在肾虚的一些症状，如失眠多梦，无心烦躁，等症状可以吃六味地黄丸改善症状，可以吃一下阿胶或是海参软胶囊等保健品。

问题分析：您好，有时候压力过大，发愁，操劳，睡眠不好都会使头发变白。
建议多吃核桃，黑芝麻，平时保持好的心情，好的睡眠，不要想太多，祝好

问题分析：您好，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。可以服用一些首乌丸，七宝美髯丸等。
建议平常多多服用黑芝麻、黑豆、核桃等食物，还有建议可以买一些制何首乌煲汤喝。