3年前崴过脚现在脚虚疼韧带拉伤

问题分析：您好！请问您崴脚之后有没有做过什么检查呢？建议完善相关检查。
可以去康复科请医生检查，最好是拍个X光片；可以外用活血化瘀、消肿止痛的药物，也可以行针灸、火罐、推拿、理疗等治疗，疼痛缓解不明显可以行小针刀松解术、打个封闭等；祝您早日康复。

问题分析：你好，要避免日常生活和运动中的韧带损伤，首先要避免太剧烈及难度过大的动作。
另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，祝早日恢复。