我发现自己得了产后抑郁症该怎么办

问题分析：您好！产后抑郁形成的原因是多方面的，很大程度是和产妇生产后的生理变化及心理因素是有关的。
产后抑郁症应多和家人朋友交流多听听音乐，来帮助调理心情的较好，同时注意休息避免过于劳累在孩子睡觉后及时睡眠，同时注意环境卫生避免噪音的较好。祝健康。

问题分析：朋友您好，首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.
一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

问题分析：病例分析:你好，这种情况需要综合的调节
意见建议:你好，这种情况，最好就是多锻炼，转移注意力，可以参加同学聚会等集体活动的方式来放松心情，慢慢就好了

问题分析：大部分孕妇分娩后随着交往范围的缩窄，对孩子的国度担心都会有抑郁状～态
个人建议可以适度多跟同龄产妇交流交流，必要时可以进行心里咨询