有什么好的方法可以瘦腰

问题分析：你好，这个腰部赘肉比较多，这个可以呼啦圈，仰卧起坐等办法尽量的改善的，另外就是注意控制自己的饮食
这个可以考虑控制油腻高脂肪的食物比如肥肉，另外就是动物内脏，还有就是可以适当的加强运动比如跑步跳绳等

问题分析：您好，需要瘦腰需要针对性的多运动。每天摇摇呼拉圈，随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。
多运动，这样能够消耗脂肪，平时饮食有节制，不要吃太过油腻的食物，多吃水果蔬菜，早睡早起，一定要坚持时间长一些。

问题分析：健康指导：你好，我认为最好的减肥方法就是合理控制饮食加上适量运动。坚持早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，晚饭半小时后可坚持慢跑，最好运动到出汗为止，减腹部的方法有转呼啦圈、仰卧起坐、游泳等，也可以在家坚持跳减肥操或者练广场舞。

问题分析：健康指导：您好！建议您可以多加强腹部的运动，如天做三组徒手深蹲运动，每组做20个 要注意停顿和呼吸 速度不宜过快 坚持一个月大腿线条会变得漂亮。 另外每天可以做30-50个仰卧起坐 。另外在饮食上要注意多吃膳食纤维丰富的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，饭后半小时不要坐着。