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用什么办法瘦腰

性别:女

年龄:25

我的胳膊很细,但是腰上的肉很多,请问有什么办法可以瘦腰?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析:一般来说,吸脂术是一个不错的选择,可以有效减肥。可以提出自己的要求,和医生商量具体吸脂的部位,如果需要抽吸的部位多,则需要制定出全面合理的手术计划。除此之外也可以经常做平板支撑,可以每天适当的延长做平板支撑的时间,还要合理膳食,尽量少吃或者不吃油腻的食物,平时多吃蔬菜水果粗粮等一些低能量等来满足日常生活所需。可以合理分配三餐能量供给,早餐和午餐占一天总热量摄入的三分之二或四分之三,晚餐一定要少吃,或者是不吃。但是无论哪种方法,重在坚持,坚持下来就可以看到效果。

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取适量的老姜,切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位,直到皮肤微微发红,感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素,可以刺激皮下脂肪的分解,起到减肚子的作用。
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束腰带通常不能瘦腰,一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫,压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等,从而在视觉上将腰勒细,但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积,束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状,从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害,不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多,可以进行吸脂术,主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪抽吸出来,从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效,可能可以长久维持。
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想要瘦肚子,可以通过水动力吸脂的方式。水动力减肥塑身是基于精确螺旋式水刀,通过加压水流精确作用于目标组织,有选择性的分离脂肪细胞,运用水动力减肥技术,不会对血管和神经造成损伤,具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。术后精细地缝合豆粒样的"针眼",几乎完全看不出手术的痕迹,手术部位的皮肤柔软、平整、无疤痕,手术效果令人满意。建议选择正规医院进行水动力吸脂,术后保持局部清洁,不要剧烈运动,保持积极乐观的心态。
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一般可以通过做抽脂手术的方法瘦腰瘦肚子,但是也需要做好局部的护理工作。如果肚子和腰部比较肥胖,多数是因为在饮食上经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引发的,还有可能是因为经常不运动锻炼的原因,通常可以通过做抽脂手术的方法改善,主要是利用负压吸引的方法将局部多余的脂肪抽出来,一般能够有效的改善身体肥胖的问题。还要避免吃过多高脂肪以及高热量的食物,也会导致减肥反弹,影响到减肥瘦身的效果。
用什么办法瘦腰
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
一般来说,吸脂术是一个不错的选择,可以有效减肥。可以提出自己的要求,和医生商量具体吸脂的部位,如果需要抽吸的部位多,则需要制定出全面合理的手术计划。除此之外也可以经常做平板支撑,可以每天适当的延长做平板支撑的时间,还要合理膳食,尽量少吃或者不吃油腻的食物,平时多吃蔬菜水果粗粮等一些低能量等来满足日常生活所需。可以合理分配三餐能量供给,早餐和午餐占一天总热量摄入的三分之二或四分之三,晚餐一定要少吃,或者是不吃。但是无论哪种方法,重在坚持,坚持下来就可以看到效果。
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