问题分析:失眠多梦是失眠症的患者经常会出现的一种症状,而这类疾病是会对患者的精神和心理上产生极大的影响,如果不及时的去进行 调节是会导致患者出现幻觉等的症状。
生活中哪些不当的饮食会引起失眠:
一、不食早餐
1、危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老;
2、建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备.如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥.
二、晚餐太丰盛
1、危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来.同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠;