我在减肥，但有时很饿，请问吃什么不会导致

问题分析：你好，肥胖一般与遗传和过量饮食有关。俗话说十个胖子九个是出来的。引起肥胖的饮食主要有油炸食品、膨化食品和淀粉等。可以在饥饿时吃点低热量食物如水果、粗粮等，以减少热量的摄入。
建议科学合理饮食，少吃油腻、高热量食物，多锻炼，控制体重在正常范围内。

问题分析：如果是正规减肥场所，制定的减肥计划一般比较安全。减肥就是运动加节食是最好的方法，刚开始肯定不适应，会很饿，坚持一段时间身体适应就好了。
是因为正常运动节食而觉得饿，不会影响身体健康，继续坚持就行了，加油！祝你减肥成功！

问题分析：您不要过度节食，否则会伤害身体健康。您可以吃一些粗粮。
粗粮可以缓解饥饿，也可以促进食物消化，达到一定的减肥效果，比如燕麦、红薯、玉米等！

问题分析：吃一些蔬菜水果，多饮水，饮水量在2500-4000ml，水果也要适量不要太多，水果里糖分较多，热量也会超变多的，减肥起不到效果。
均衡饮食，也不要吃的太少，最起码得保证一天的活动量所需的能量，节食不等于禁食。

问题分析：健康指导：改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。如果比较饿的情况下，可以尽量选择一些低热量的食物，如膳食纤维丰富的蔬菜和粗粮来增加饱腹感。