月经期减肥是不是效果好些呢

一般情况下，月经期减肥一周导致体重瘦10斤可能是水钠潴留、消化吸收不良、营养少等导致的，具体分析如下：1、水钠潴留：饮食的控制，加上剧烈运动，从而致使加大了水钠排泄，因此导致体重下降明显；2、消化吸收不良：胃肠道蠕动在月经期减慢导致消化吸收不良，因此导致体重下降明显；3、营养少：在月经期的时候，过度控制饮食加上剧烈运动，从而致使摄入的营养比消耗的营养少很多，然后引起脂肪消耗，因此导致体重下降明显。

月经期减肥一周瘦15斤可能是激素水平改变导致的，具体分析如下：月经期减肥一周瘦15斤主要是因为激素水平的变化。女性来月经时最好不要瘦身，否则容易引起内分泌失调，从而影响月经。可以适当的进行户外运动，比如爬山、慢跑、游泳等。平时要注意多吃清淡的食物，尽量不要食用高脂肪的食物。但是不推荐节食减肥，否则会导致机体免疫力下降，从而导致疾病的发生。

月经期减肥有用，建议按合理的方式减肥，具体分析如下：不管是在经期，还是在非经期，都可以通过合理的运动来减肥。来月经的时候，肠胃的蠕动会变得缓慢，消化吸收能力也会降低。在减肥的时候不会有明显的饥饿感，但是因为来月经的时候不能做太多的运动，通常可以通过适当跑步来消耗能量。在月经完了之后，可以坚持锻炼和饮食控制。

月经期减重对减肥效果不快。而且，在月经期间，许多女性因身体虚弱而经常以体力不支为借口。事实上，不吃高热量食物也会增加体重。在月经期间，饮食主要是清淡营养的食物，应避免冷和辛辣食物。月经期间不可能发生性行为，不能洗澡或进行剧烈的体育锻炼。保持正常的生活方式，以及情绪稳定和休息。

不正确，经期不适合减肥。经期处于人体免疫力相对较弱的一个时间，减肥很容易生病。月经期间要注意休息和保暖，不要剧烈运动，还要加强营养，多吃一些补血的食物，才能保证身体的健康。

月经期间节食减肥，在经期的特殊时期身体免疫力相对较低下，时候减肥会让身体变得虚弱甚至是贫血，可以加强饮食结构的管理，以减少不必要的热量摄入。

月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适感。应该尽量避免在月经期间减肥，患者可以在月经后第七天开始减肥，患者可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。

月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重，但不主张节食减肥。注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果如油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜等。忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，每天坚持快走或慢跑，每次40分钟，也可做瑜伽练习，保持充足的睡眠。

月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适的症状。应该尽量避免在月经期间减肥，可以选择在月经后第七天开始减肥，可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。

月经期减肥的方法有饮食调理、适当拉伸。1、饮食调理：大多数女人都会节食，但绝对不要节食，因为在大姨妈的时候，女人的身体本来就比较脆弱，这时候节食会让患者的身体得不到足够的养分，从而造成营养不足，从而造成贫血等严重的结果。在这段时间节食是很难达到理想的减肥目的，所以女性在来例假时要多加适量的营养。2、适当拉伸：就是要多进行适度的拉伸，这是最好的瘦身方法，不过在来例假的时候一定要注意不要剧烈的运动，比如经期的时候可以进行拉伸，比如经期的瑜伽可以起到很好的作用，不但可以促进血液的流通，还可以让经血排出，还可以让人体保持活跃，缓解经期的压力。