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月经期减肥有用吗

月经期减肥有用吗
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:月经期减肥有用,建议按合理的方式减肥,具体分析如下:
不管是在经期,还是在非经期,都可以通过合理的运动来减肥。来月经的时候,肠胃的蠕动会变得缓慢,消化吸收能力也会降低。在减肥的时候不会有明显的饥饿感,但是因为来月经的时候不能做太多的运动,通常可以通过适当跑步来消耗能量。在月经完了之后,可以坚持锻炼和饮食控制。

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一般情况下,月经期减肥一周导致体重瘦10斤可能是水钠潴留、消化吸收不良、营养少等导致的,具体分析如下:1、水钠潴留:饮食的控制,加上剧烈运动,从而致使加大了水钠排泄,因此导致体重下降明显;2、消化吸收不良:胃肠道蠕动在月经期减慢导致消化吸收不良,因此导致体重下降明显;3、营养少:在月经期的时候,过度控制饮食加上剧烈运动,从而致使摄入的营养比消耗的营养少很多,然后引起脂肪消耗,因此导致体重下降明显。
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月经期减肥有用吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期减肥有用,建议按合理的方式减肥,具体分析如下:不管是在经期,还是在非经期,都可以通过合理的运动来减肥。来月经的时候,肠胃的蠕动会变得缓慢,消化吸收能力也会降低。在减肥的时候不会有明显的饥饿感,但是因为来月经的时候不能做太多的运动,通常可以通过适当跑步来消耗能量。在月经完了之后,可以坚持锻炼和饮食控制。
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月经期间不适合减肥,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至出现嗜睡和虚弱的症状,所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥,会加重月经不适的症状。应该尽量避免在月经期间减肥,可以选择在月经后第七天开始减肥,可以锻炼,适当的饮食来达到减肥的目的。
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