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自己怎么可以减大腿的肉呢

性别：女

年龄：23

患者年龄:李嘉敏 没有 曾经的治疗情况和效果： 没有
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
施惠 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，局部脂肪堆积考虑和体质，运动等因素有关，建议平时能合理控制饮食、增加运动量，辅助以局部按摩。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

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大腿粗怎么减是主要指大腿的脂肪含量偏高，建议多做腿部的锻炼以增加大腿的肌肉含量，减少腿部的脂肪含量，跑步、跳绳、踢足球、蹲起运动，以及一些增加腿部力量的练习方式都可以让大腿变细，体现出大腿肌肉的线条，同时要注意减少高脂肪食物的摄入。
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