性别:女
年龄:21岁
问题分析:1常做不动2'过食辛辣3饮食过于精细4经常熬夜精神过度紧张等使肠蠕动减弱引起便秘1多吃粗制面粉,韭菜,菠菜,多种水果等含纤维素高的食物2平时不吃辛辣厚味3经常跑步锻炼,刺激肠胃活动3定时排便,多饮蜂蜜水4可学习中医推腹,自己做
问题分析:存在便秘,你平时可多食用水果、蔬菜、燕麦、玉米、纤维质、大豆、果胶等含膳食纤维多的食品。