失眠的治疗方法哪种好？

失眠可以按照以下方法治疗：1.生活中保持自然的心态，有助于缓解失眠。2.睡前半小时喝一杯热牛奶，对调节睡眠很有帮助。可以洗个热水澡或者泡脚，有利于睡眠。3.睡前不要长时间玩手机或看电脑，不要看刺激的电视电影。4.避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。白天可以做适当的户外活动，会让你感觉很累。睡眠环境要调整，不要太亮。6.口服药物，如谷维素和其他相关的助眠药物。

焦虑性失眠是神经症的临床表现。据调查，长期焦虑导致心理障碍，引起睡眠障碍，睡眠困难，睡眠时间短，醒得早，做噩梦。焦虑性失眠的治疗方法如下。1、首先要用焦虑量表进行测试。如果是轻度焦虑和失眠，建议多运动、文化活动、旅行、朋友聚会，分散注意力，改善生活方式，缓解症状。严重失眠的情况下，除了心理干预外，还需要药物治疗，特别是综合治疗。2.另外，服药的话，如果以前能服用氨氯地平药物，如依西唑仑、乔匹克隆等，就不能长期服用，以免中毒。如果抑郁症和焦虑症状明显，则应给予抗抑郁药和抗焦虑药（如血清素和肾上腺素清除剂），以改善症状。

失眠性耳鸣治疗可以通过药物治疗进行干预。主要帮助患者改善睡眠，耳鸣的症状也有所缓解。通过语音治疗干预，降低耳鸣发病率及耳鸣强度，晚上失眠可以明显改善。如果常年耳鸣能引起严重的心理疾病，通过心理治疗可以达到一定的治疗效果。患者还应适当多参加户外活动，与外界适当沟通。饮食要注意清淡，补充营养，养成良好的饮食习惯。

一般是精神紧张、过度劳累所致，治疗方法有药物治疗和平时调理。失眠通常是由心理因素、环境因素或药物因素引起的，如焦虑、情绪激动、烦闷、精神紧张、过度劳累、空气流通不畅、噪音太大、环境太亮，或某些药物的副作用。有两种治疗方法：食疗和药物治疗。治疗失眠的药物有安神补脑液、脑心舒胶囊等。饮食要清淡规律，多吃新鲜水果蔬菜。

长期失眠早醒应该首先排除一下基础病所导致的原因然后可以去医院的睡眠科或者是神经内科，做进一步的检查和判断，做进一步的用药和疏导，平常应该饮食作息规律，有一个良好的睡眠环境，在睡眠之前不要喝一些茶咖啡等刺激性的食物。

晚饭不要吃得特别饱，特别是大鱼大肉，不容易消化。可以加重胃肠道的负担，使人难以入睡，别喝浓茶，咖啡等刺激性食物，晚饭之后可以到户外进行一些户外活动，打太极拳，练气功的。晚上睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，或者洗个热水澡，或者加醋的热水泡一下脚，可以适当的听一些比较柔和的音乐，能促进睡眠，或者在枕边放一点儿苹果或香蕉。

需要进行神经心理测评，了解是否伴随焦虑、抑郁情绪。服用镇静催眠药物，其中中成药也具有一定疗效。保持情绪乐观，避免过度思虑，适当锻炼，有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者，对于此类患者建议经常进行评估，合并焦虑、抑郁者建议同时治疗。最有效的方法是对原发性病因进行治疗。

失眠是很多人的困扰，失眠使得人睡眠不足而精神不佳。长期失眠下去还会让身体的抵抗能力下降，让人更容易生病。每天成人的睡眠不能少于6个小时，所以在晚上困的时候，就算时间还比较早，也尽量早睡早起，不要每天非要抗到一个比较晚的点再睡觉，那时候很有可能就睡不着了。

如果是由于平时的不规律作息习惯，或者精神紧张等因素引起的神经衰弱，需要注意调理作息习惯以及情绪。还要注意多喝热牛奶，多吃有助于睡眠的食物，比如香蕉、蜂蜜等。如果是由于焦虑等疾病引起的失眠，可以考虑使用抗精神病的药物进行治疗。