问题分析：考试对于每个学生来说都是紧张的会伴有生理上与心理上的紧张不安考试焦虑是因为学习压力过大而造成的因此首先应该学会合理发泄调节自己心理状态缓解学习压力开放自己心态听听音乐去野外散散步打打沙包找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试从而发挥出自己最好的水平家人应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中以一颗平常心对待孩子的考试说不定反而会起到意想不到的效果*您好这种情况您可以考虑通过下面的方法来给孩子进行家庭中的调理 1、自我心态 首先要乐天知命知足常乐其次是要保持心理稳定不可大喜大悲要心宽凡事想得开要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道那不但是不可能的而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪再次是要注意制怒不要轻易发脾气 2、自我疏导 轻微焦虑的消除主要是依靠个人当出现焦虑时首先要意识到自己这是焦虑心理要正视它不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在其次要树立起消除焦虑心理的信心充分调动主观能动性运用注意力转移的原理及时消除焦虑当你的注意力转移到新的事物上去时心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理这是人们常用的一种方法 3、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就能最终驱逐焦虑*考试前会出现各种各样的心理精神问题但不能误判一定要清醒的认识到自己的病情病因找权威的医院就诊治疗这样才能康复的更快*考前焦虑症 焦虑是最常见的一种情绪状态比如快考试了如果你觉得自己没复习好就会紧张担心这就是焦虑这时通常会抓紧时间复习应考积极去做能减轻焦虑的事情这种焦虑是一种保护性反应也称为生理性焦虑当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符或者持续时间过长时就变成了病理性焦虑称为焦虑症状符合相关诊断标准的话就会诊断为焦虑症也称为焦虑障碍
