性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的减少饮食量，每天摄入不超过1200千卡的热量，同时还要平均分配到一日三餐之中，同时每天还要做不少于1小时的如游泳、跑步之类的体育活动，坚持一个月，肯定是可以瘦10斤的。
问题分析：你好，减肥不建议您服用减肥药，因为其中含有泻药，长时间的服用会导致大肠黑变病建议您适当的运动和合理的饮食，同时配合针灸推拿按摩能有很好的效果的
问题分析：早晨起床，喝一杯饮料（可以是牛奶、果汁等），到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。水果也是在早餐的时候吃。午餐吃饱并注意健康营养。晚餐主食上的选择可以比以往减少一些，或者是干脆换成各种粥品忌零食，尤其是晚上，晚餐以后，尽量不要食用任何食物。这样坚持，减肥效果才会好
