以前扭伤过，一检查是轻微的腰间盘，休息一段时间好了...

问题分析：病例分析:腰间盘突出，轻微的
意见建议:每个医院的外用药膏有不同，可给予活血化瘀、理气止痛、舒经活络等药膏服用。

问题分析：考虑为腰椎间盘突出症的病变发生，多是因为腰部劳损，休息欠佳等因素，导致了腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了硬膜囊，从而引发了腰痛不适的症状出现。
建议静养休息避免腰部受凉劳累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并且给予腰部热敷理疗推拿按摩，外敷消痛贴膏，口服腰痛宁胶囊伸筋丹，舒筋健腰丸等药物治疗。