问题分析:您好,根据您的描述,膝关节骨质增生引起膝盖骨变形,无疼痛,但总有不顺感。
一般而言,膝关节骨质增生会增加关节面的摩擦,形成关节肿胀,疼痛,在外形上来看,会形成膝关节变大,严重者会使膝关节内外侧间隙改变,可以形成X或O型腿。
根据上述分析,结合您的年龄,我给您如下建议:
1、建议您去医院骨科或风湿科让大夫给您做一下诸如“浮髌试验”等体格检查;可以做个膝关节的正侧位X线片,以及风湿项目的检查,看看膝关节骨质改变情况,以及有无风湿。
2、建议您平时不要穿高跟鞋,最好穿平底的运动鞋或网球鞋等,减少因高跟鞋带来的体位改变对身体力线的影响。
3、注意膝关节的保暖,尽量穿盖过膝关节的长裤,夏天时不要将空调等对着关节吹。
4、可以在空闲时做“双膝并拢,双腿伸直,弯腰用手指触摸脚尖”的动作。
祝您健康快乐!