有骨质增生，腰肌劳损，腰天天都

问题分析：您好。根据您的描述，您是患有腰部骨质增生及腰肌劳损的，这个多是由于腰部负重过大或剧烈用力所造成的，要进行休养的。
鉴于上述情况，建议您平时注意腰部保护，不要过度用力或负重，防止加重损伤，同时可口服骨刺平片及活血止痛胶囊等进行治疗，缓解症状，睡觉时平卧硬板床，保持腰部正常生理曲度，促进腰部修复。

问题分析：你好，腰肌劳损是一种肌肉因过度疲劳导致的拉伤，因为骨骼肌的恢复需要很长时间，所以腰肌劳损的恢复需要的时间很长。
你好，建议经常活动腰部，不要长时间保持一个姿势，可口服消肿止疼药缓解症状，不要负重。

问题分析：1、腰背部疼痛； 2、确诊为腰肌劳损，并伴有骨质增生； 3、正确的治疗方法以及平时注意事项。
建议你平时注意休息，睡硬板床，避免剧烈活动，避免过度劳累，纠正不正确的坐姿或站姿以及生活方式，疼痛剧烈可服用止痛药缓解，建议配合理疗，如针灸、拔罐、热敷、烤电等治疗方法，效果更佳。建议你拍张腰椎CT或核磁，了解腰椎间盘有无突出情况。平时应加强腰背部肌肉的功能锻炼。

问题分析：腰痛，经过检查显示腰部肌肉劳损或腰椎间盘突出，如果是保守治疗也需要保养及治疗
当然如果是保守治疗，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷。