怎样健康减肥，运动除外

问题分析：健康指导：一般来说，肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果。所以，减少由膳食摄入的能量以及加强体力活动以增加能量消耗是减肥的最基本措施。也就是要在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时要经常参加体育活动。

问题分析：以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法： 每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。 每天跳10--15分钟的健美操。
把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。 合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。