o型腿，膝盖疼

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，如果表面观察两腿之间的距离比较大，考虑与先天发育不良有关，自然膝盖部位也会有异常，出现容易受摩擦，肿胀疼痛等情况。具体还需要检查一下才可以确诊。
建议你选择正规医院外科就诊，拍片检查一下膝盖，明确病因后对症治疗是关键。必要时手术缓解疼痛。平时注意休息，避免长时间站立行走爬楼梯加重病情，注意膝盖保温。

问题分析：您好稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，
尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气 时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。