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慢跑四十分钟没流汗能减肥吗？

性别：女

年龄：24

慢跑四十分钟没流汗能减肥吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张海波,株洲四三零医院,医师

张海波医师内科

二级甲等株洲四三零医院

问题分析：
你好，减肥最好的方式就是控制饮食以及积极运动，关键在于坚持，如果您慢跑40分钟，虽然没有出汗，如果长期坚持的话，是可以达到减肥的目的的。

朱连科,唐山利康医院,副主任医师

朱连科副主任医师内科

二级唐山利康医院

问题分析：
减肥运动需要做有氧运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。达不到这一标准的慢跑，减肥效果是不好的。

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指导意见：您好，根据您说的情况，要考虑是服用药物引起的副反应。建议停止服用减肥药物。症状加重，建议去内科就诊。以后建议饮食配合运动进行科学减肥。不要盲目服用减肥药物。

不运动流汗能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

转四十分钟呼啦圈都没流汗能减肥吗？

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健康指导：建议不要自行处理，建议到正规的减肥中心进行评定和估计，醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用。对于瘦脸我可以推荐几种比较好用又方便的办法：每天坚持仰头45度保持30秒，重复做20组，这对于下颌部肥肉的去除有特别好的效果。

我经常流汗会不会减肥

于忠海医师

妇产科威海文登中心医院三级甲等

意见建议：你好经常流汗这个和减肥作用不大的，最好的办法就是积极参加体育锻炼

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运动流汗能减肥吗

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病情分析：运动流汗能减肥意见建议：运动流汗能减肥但是减肥只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的减肥效果，即体内脂肪减得越多，减肥效果才越好。运动量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多，减肥的效果最好。因此，减肥运动不需要很大的运动量，坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒，每天都要有点运动。

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