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五公里跑步

性别：男

年龄：22岁

五公里跑步跑步前应该吃一些什么类型的药能促进提高时间和速度
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
魏龙峰 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 威县方营乡卫生院

问题分析：不可以吃药的，跑之前空腹喝一杯凉开水或者蜂蜜水，跑之后就吃一些粗纤维的食物，比如全麦面包，燕麦片，喝低脂奶，这样比较健康，能补充人体所需要的营养素，粗纤维食物还可以促进肠蠕动

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可以减肥，每天坚持跑五公里路，多少会消耗一定量的脂肪，可以瘦5-10斤不等。但是需要一下几个方面。制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。比如，可以定在每天19:00-20:00之间进行。跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。每次跑步要坚持30分钟以上，不要超过60分钟。在进行跑步过程中，要合理安排饮食，千万不能暴饮暴食。
跑步膝盖疼还能跑步吗
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跑步膝盖疼是否还能跑步，需要根据具体的情况来判断，具体分析如下：如果在跑步过程中膝关节疼痛，建议立即停止奔跑，避免进一步加剧受伤和痛苦。可以进行热敷，休息后没有任何好转，建议到正规的医院进行x片，确定有没有半月板韧带、滑膜等疾病，然后针对原因进行针对性的处理。等彻底康复后，可以逐步进行锻炼，避免过度的剧烈运动。
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跑步后膝关节疼痛可以从以下三方面进行改善：1、适度运动：如果因为跑步出现了膝盖疼痛的情况，可暂停运动，让膝盖得到休息，疼痛感较强可以选用敷贴或药物来舒缓；2、就诊：如果疼痛感已经严重影响到工作和生活，并且用药也无法缓解疼痛，这种情况要尽早到正规医院治疗，先拍片看病情程度，再根据具体情况选择合适治疗方式，如果是半月板撕裂的情况是需要手术治疗的。
子宫肌瘤五公分严重吗
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一般情况下，子宫肌瘤五公分是否严重，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：如果子宫肌瘤五公分，可能并无明显的症状，但是已经达到手术的指征，这种情况下可能不严重。同时还会出现阴道不规则的出血、月经量增加、经期拉长、腹部疼痛等症状，可能会比较严重，可以采取子宫肌瘤切除术或者子宫切除术来进行治疗，这要看患者的具体情况。
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有可能是泌尿系统疾病，如果有尿路感染，泌尿系结石或者是泌尿系肿瘤，这样，到医院检查化验小便常规，做彩超检查一下泌尿系统，如果是有泌尿系感染可以给予消炎的药物，如果是有泌尿系结石，可以服用排石的药物或者是碎石，如果是有肿瘤，采取手术。
卵巢囊肿有五公分严重吗
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超过5厘米的卵巢囊肿通常应通过手术治疗。如果卵巢囊肿小于4厘米，可采用保守药物治疗，如桂枝涪陵胶囊。相对效果更好。如果卵巢囊肿超过4厘米，会对周围组织产生压力，不利于健康。会出现腹痛和不适。建议医生治疗卵巢囊肿。在腹腔镜手术的指导下，多吃营养丰富的食物、运动和休息。
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外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
每天坚持跑步10公里对身体是有利的。分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能和缓解便秘还有润肠通便的功效。
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每天坚持跑10公里，是一种锻炼的方式，锻炼肯定是好事情，可以让我们强身健体，而且可以减少肥胖。但是，锻炼的时间可能对人体健康发展与否是有些区别的，长期运动对不同的人群有不同的反应。如果是老年人这样天天跑10公里，这是肯定对身体不好的，年轻人也需要区分平时的运动量的大小。如果习惯了运动的人这样还可以，但是对于那种没有怎么锻炼的人来说，每天坚持跑10公里真的是一个很大的负担。
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