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腰膝酸痛，头晕耳鸣心烦易怒，如何补肾

性别：男

年龄：28岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：
你好，现在的我腰膝酸痛有时头晕耳鸣心烦易怒记忆力下降，房事有点多而且手淫，现在性生活时间短包皮已切）肾阴虚和肾阳虚的症状都有请问这是不是精血亏损所致如何补肾
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
苏彦霖 医师 内科 极速问诊
二级甲等 清河中医院

问题分析：精血不足其实也就是肾虚的一种表现，常出现腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
每天自我按摩腰部，每天搓脚心，每天做缩肛运动。

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