问题分析：您好！肩周炎可以通过药物外敷消除水肿，缓解疼痛，但如果不锻炼是解除不了粘连等症状的，你可以通过按摩与锻炼相结合起来。一、门框牵拉法：患者站立，患肢手握住门框，逐渐做到下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。二、上提下吊法：在门框上或树枝上设制垂巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，在严重疼痛期应轻做、小做为宜。此外还有擦背法和拉绳法。用健侧手的第2-4指的指腹，按揉肩关节后部的各个部位，时间不要太长，1-2分钟也可以用手撑部自上而下掌揉
