性别:女
年龄:4.5岁
问题分析:补钙除了合理选择钙制剂之外多晒太阳均衡营养科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品:乳类与乳制品:牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳.豆类与豆制品:黄豆毛豆扁豆蚕豆豆腐豆腐干豆腐皮豆腐乳等.鱼虾蟹类与海产品:鲫鱼鲤鱼鲢鱼泥鳅虾虾米虾皮螃蟹海带紫菜.蛤蜊海参田螺等.肉类与禽蛋:羊肉猪脑鸡肉鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋松花蛋猪肉松等.蔬菜类:芹菜油菜胡萝卜萝卜缨芝麻香菜雪里蕻黑木耳蘑菇等.水果与干果类:柠檬枇杷苹果黑枣杏脯橘饼桃脯杏仁山楂葡萄干胡桃西瓜子南瓜子桑椹干花生莲子等.