吃什么钙片或什么药可以增高或

问题分析：你好，根据你说的情况还有你目前的年龄，如果是想长高，那么你可以去医院检查一下骨龄，看看骨骺有没有闭合，如果已经闭合那么常常没有什么方法。
建议你可以去检查一下骨龄看看。如果骨骺没有闭合，那么你可以通过增加一下体育运动，以游泳为好，同时增加一下维生素D还有钙的摄入，同时晚上休息要早，最好十点半左右就开始休息来帮助长高。

问题分析：多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果.坚持每天都做运动.如打篮球,引体向上等运动对增高有帮助.

问题分析：你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.