瘦腰减肚子

问题分析：您好，腹部有赘肉多是由于久坐缺乏运动引起的脂肪堆积。
建议您不要过长时间坐着，要每过1小时左右有适量的运动，以避免脂肪堆积，可以做下蹲起立的活动，转呼啦圈是可以瘦腰腹的，可以每次转20分钟左右，运动需要长时间坚持，否则容易反弹。

问题分析：一天当中最适合运动做操的时间在下午3～6点，因为此时埋在下丘脑的生理周期节律指挥，体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，反应最快，力气最大，人也最清醒，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。
　　但下午时段大多数人要工作、上课，因此也可选择早上或傍晚做操。反之，因为每天晚上11点～凌晨1点是肝脏排毒的时间，此时应该充分睡眠，才不会累积疲劳和毒素，能够让隔天恢复活力!

问题分析：减肥没有捷径最佳方法是少吃多运动，也可以练练瑜伽，本人经实践感觉还是不错的。
我本人我并不推荐呼啦圈，容易造成子宫异位，对子宫造成损伤。不管什么运动四十分钟以上，坚持下来肯定会有效果的

问题分析：你好，转呼啦圈真的能瘦肚子 每次要转30分钟，长期坚持才会有效果的
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态

问题分析：您好，呼啦圈运动能有效锻炼腰腹部肌肉，对腰腹部皮下脂肪有较好的控制作用，可以考虑转呼啦圈减掉腹部脂肪、取得瘦肚子的作用，一般每天锻炼10分钟左右就可以了，贵在坚持，如果不积极锻炼，也不排除反弹的可能性。
保持良好的心态，积极控制饮食并适当锻炼，达到减肥的目的，祝您健康幸福！

问题分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，
保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是 硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力