三年前我的脚腕扭伤过，肿了一个礼拜，当时检查骨头没事，，..

问题分析：你好。根据你所描述的症状及外伤史。现在的症状主要是局部的血液循环不畅所导致的症状。建议您可以局部涂擦点活血的药物比如红花油按揉治疗。

问题分析：从你的症状看是因为脚扭伤以后损伤了踝关节的韧带没有及时的休养好造成现在的症状，虽然没有骨折但是韧带损伤也是很重要的
是需要让骨科的主治医师检查一下踝关节，如果韧带没有休养好，需要使用膏药外敷治疗的，防止发生创伤性关节炎，注意关节保暖不要做剧烈运动了。